Le Sommeil est-il un rendez-vous manqué pour vous ?

Dernière mise à jour : 2 févr.



Comme pour de nombreux français, votre sommeil est peut-être compliqué :

- soit à l'endormissement ,

- soit au cours de la nuit (réveils nocturnes avec un mal fou pour vous rendormir),

- ou les 2.


A long terme, ces insomnies peuvent avoir des répercussions sur votre santé : Fatigue, vulnérabilité, difficulté de concentration , irritabilité, etc.



Bien souvent, le stress est à l’origine de ces problèmes de sommeil.




Le stress agit sur vos pensées, il amène les cogitations incessantes, bien loin de tout ce que vous avez à lâcher, à mettre en parenthèse, pour aborder le repos nocturne

bien mérité.

En + d'avoir un effet sur le mental, le stress opère également au niveau physique.

Des raideurs, des tensions peuvent être ressenties . Ces dernières se logent souvent au niveau de points précis du corps : tête, mâchoires, nuque, épaules, dos, ventre etc.

Avec le temps, des douleurs apparaissent et deviennent difficilement compatibles avec la détente corporelle .



La Sophrologie : la solution aux problèmes d'insomnie liée au stress



Dans un premier temps, vous serez à même d'intervenir sur votre corps à l'aide d'exercices bien spécifiques ayant pour vocation de libérer les "nœuds " douloureux = action physiologique.


Dans un second temps, au fil des séances de sophrologie, vous apprendrez à vous délester des tensions, à prendre du recul et à accueillir la phase de sommeil.






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