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Conseils :
Avant de découvrir les audios, optimisez les conditions d'écoute :​
​
- une pièce au calme où vous ne serez pas dérangé(e)
- téléphone éteint
- proches prévenus que vous prenez un temps pour vous
- une chaise, un fauteuil, un canapé...où vous asseoir
Relaxation du corps
Quelques minutes pour relâcher le corps ... et la tête .
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00:00 / 07:57
Relaxation Ancrage
Et si Je prenais 15 minutes pour me détendre...
Ancrage énergétiquecaroline cheval sophrologue
00:00 / 13:54
Vivance des 5 sens
Ou comment se reconnecter à son corps et à ses 5 sens ?
Vivance des 5 Senscaroline cheval sophrologue
00:00 / 09:48
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