conseils :

Avant de découvrir les audios, optimisez les conditions d'écoute :
- une pièce au calme où vous ne serez pas dérangé(e)
- téléphone éteint
- proches prévenus que vous prenez un temps pour vous
- une chaise, un fauteuil, un canapé...où vous asseoir

Relaxation du corps

Quelques minutes pour relâcher le corps ... et la tête .

scanner corpscaroline cheval sophrologue
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Relaxation Ancrage

Et si Je prenais 15 minutes pour me détendre...

Ancrage énergétiquecaroline cheval sophrologue
00:00 / 13:54
fille de détente

Vivance des 5 sens

Ou comment se reconnecter à son corps et à ses 5 sens ?

Vivance des 5 Senscaroline cheval sophrologue
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Sentir les fleurs