🌟Et si cette année, vous faisiez moins… mais mieux ?

Le début d’année est souvent rempli de résolutions, d’objectifs et d’injonctions à “faire plus” : Plus efficace. Plus organisé(e). Plus performant(e). etc...

Et si, en 2026, vous commenciez autrement ?

✨ En vous posant

✨ En respirant

✨ En revenant à l’essentiel : VOUS !

La sophrologie ne vise pas à changer qui vous êtes, mais à vous aider à retrouver votre équilibre corporel, mental et émotionnel, à votre rythme.

Je vous propose un petit exercice de sophrologie pour bien commencer l’année :

👉 La respiration d’ancrage 🌬️ 🌬️ 🌬️🌬️

1. Installez-vous confortablement, assis(e) ou debout, les pieds bien en contact avec le  sol.

2. Fermez doucement les yeux si c’est possible pour vous.

3. Inspirez lentement par le nez en gonflant le ventre.

4. Expirez doucement par la bouche, comme si vous souffliez dans une paille.

5. À chaque expiration, imaginez que vous relâchez les tensions, le stress, le trop-plein.

6. Répétez 3 fois, en portant simplement attention à votre respiration.

🤔 Puis posez-vous cette question, sans chercher de réponse parfaite :

“ De quoi ai-je vraiment besoin pour me sentir bien cette année ? ”

Pour cette nouvelle année 2026, je ne vous souhaite pas d’en faire plus.

Je vous souhaite d’être plus présent(e), plus à l’écoute de vous, plus en harmonie avec ce qui vous fait du bien, bref d'être vous .🌼🌼🌼

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) pour mieux appréhender le stress, les émotions, le sommeil ou la charge mentale, je serai ravie de vous guider grâce à la sophrologie.

🍀 Belle année à vous, douce et consciente... 🍀