Courte vidéo de présentation

 

Si vous souffrez :

 -de stress,

 -de mal-être,

 -que vous vous sentez dépassé(e) par les         évènements (travail, famille,covid19...),

 -ou que votre sommeil est particulièrement   perturbé...

Je peux vous aider grâce à la sophrologie.

Au fur et à mesure des séances ,et en fonction de la problématique, vous pourrez prendre conscience de votre évolution.

Et surtout en fin d'accompagnement, vous serez autonome pour faire face à ce qui vous souciait lors de la 1ère séance.

Pensez à prendre bien soin de vous pour vous et le reste suivra...

Vidéo de 2 exercices express

 

Je vous propose de vous isoler quelques minutes pour souffler :

 Si à la maison, vous étouffez,

 ou pour couper l'intensité du (télé)travail

 ou si vous sentez les tensions monter en vous,

 ou pour toute autre sensation désagréable...

Laissez-vous guider quelques minutes

En suivant ces 2 petits exercices et surtout en les répétant régulièrement , vous pourrez petit à petit faire baisser la pression.

N'hésitez pas à vous les approprier en fonction du problème que vous rencontrez

un petit moment rien que pour vous...

Vidéo d'un exercice simple

 

Je vous propose de vous isoler quelques minutes pour soulager les tensions dans votre corps :

         Si vous avez mal au dos, si des douleurs vous rappellent à l'ordre dans les bras , ou les jambes, si votre nuque est raide...

Peu importe où se logent ces nœuds qui vous font souffrir,

Grâce à cet exercice, L'IRTER, vous allez pouvoir amener la détente vous-même,

là où c'est douloureux ...

                    Inspiration

                    Rétention

                    Tension

                    Expiration

                    Relâchement

(exercice à réaliser sans forcer, sans se faire du mal)

Trouver les solutions en nous...