Courte vidéo de présentation
Si vous souffrez :
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-de stress,
-de mal-être,
-que vous vous sentez dépassé(e) par les évènements (travail, famille,covid19...),
-ou que votre sommeil est particulièrement perturbé...
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Je peux vous aider grâce à la sophrologie.
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Au fur et à mesure des séances ,et en fonction de la problématique, vous pourrez prendre conscience de votre évolution.
Et surtout en fin d'accompagnement, vous serez autonome pour faire face à ce qui vous souciait lors de la 1ère séance.
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Pensez à prendre bien soin de vous pour vous et le reste suivra...
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Vidéo de 2 exercices express
Je vous propose de vous isoler quelques minutes pour souffler :
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Si à la maison, vous étouffez,
ou pour couper l'intensité du (télé)travail
ou si vous sentez les tensions monter en vous,
ou pour toute autre sensation désagréable...
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Laissez-vous guider quelques minutes
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En suivant ces 2 petits exercices et surtout en les répétant régulièrement , vous pourrez petit à petit faire baisser la pression.
N'hésitez pas à vous les approprier en fonction du problème que vous rencontrez
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un petit moment rien que pour vous...
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Vidéo d'un exercice simple
Je vous propose de vous isoler quelques minutes pour soulager les tensions dans votre corps :
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Si vous avez mal au dos, si des douleurs vous rappellent à l'ordre dans les bras , ou les jambes, si votre nuque est raide...
Peu importe où se logent ces nœuds qui vous font souffrir,
Grâce à cet exercice, L'IRTER, vous allez pouvoir amener la détente vous-même,
là où c'est douloureux ...
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Inspiration
Rétention
Tension
Expiration
Relâchement
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(exercice à réaliser sans forcer, sans se faire du mal)
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Trouver les solutions en nous...
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